Vi gör hårdtuggade ämnen lättsmälta och nyttiga.

Mindfulness i arbetet
Längd: 6 tillfällen    Pris: 6 900 /deltagare

Ett nytt sätt att arbeta

Upplägget i den här mindfulnesskursen är anpassad till arbetslivets utmaningar.
Du får med dig olika arbetstekniker och strategier för att öka ditt fokus och din medvetenhet på jobbet och privat.

Under 6 veckor tränar du regelbundet mindfulness minst 10 minuter per dag.
Du övar på att rikta din uppmärksamhet på en sak i taget. Du lär dig ta kontroll över din uppmärksamhet och riktar den dit du väljer, på ett medvetet sätt, utan att låta dig störas av distraherande tankar, känslor och impulser. 

Under dessa veckor krävs det träning och ett stort engagemang av dig. Metoderna vi använder oss av kommer garanterat göra dig balanserad, mer fokuserad och mycket mindre stressad.

Tillägg
Önskar du mäta din stress och återhämtningsförmåga innan och efter kursstart för att se effekterna från mindfulnessträningen.  Läs mer här!

Innehåll

  • 6 gemensamma gruppträffar á 2 tim
  • Applicera olika arbetslivsteman i vardagen; e-posthantering, planering och struktur 
  • Åtta strategier i vardagen för minskad stress
  • Handlingsplan för vidare arbete
  • Allt material finns tillgängligt en egen webbportal 
  • Riktad uppmärksamhet
  • Öppen uppmärksamhet
  • Inre och yttre distraktioner 
  • Pådrivare (ineffektivt beteende som skapar stress) och hur du kan hantera dem


Anmäl dig här!

”Minskad stress och bättre koncentrationsförmåga är bevisade effekter  av regelbunden mindfulnessträning"

Kommande kurstillfällen:

Stockholm 5 februari
Tisdagar klockan 09:00-11:00
(12 feb, 19 feb, 5 mars, 12 mars, 19 mars)




Vi är ett kreditvärdigt företag enligt Bisnodes värderingssystem som baserar sig på en mängd olika beslutsregler. Denna uppgift är alltid aktuell, informationen uppdateras dagligen via Bisnodes databas.

© 2014 Kurshuset i Stockholm AB. All Rights Reserved.

Kurshuset i Stockholm AB
Maria Trappgränd 5
Box 17157
104 62 Stockholm
08-727 63 69